遇到許多讀者和我反應：想考諮商研究所／臨床研究所，可是不知道怎麼開始？非本科系該怎麼準備？
我想當我們面對一個新領域時，感到茫然是一定的，因此和大家分享我準備諮商研究所考試、高考諮商師所運用的讀書技巧，希望對你們有幫助，若有書單需求，可看我前一篇貼文：諮商研究所考試書單。
這些讀書技巧可以應用在所有考試、讀書上，你可以擷取你所需要的部分，再融合個人特質做調整與變動，若你不清楚自己適合什麼樣的讀書方法，也歡迎先試試看我的方式，再從過程中覺察自己喜歡／不喜歡、適合／不適合的部分，就能慢慢調整出最適合自己的方式囉！
本篇文章會依照以下步驟進行說明：
一、設定讀書目標
二、訂定讀書計畫（三分法則）
三、每日讀書時間
四、大量閱讀方法
五、製作個人筆記
六、設定舒適環境
因為內容較多，後三步驟會留到下一篇文章再說明。
那麼，我們開始吧～！
一、設定讀書目標
在諮商中，我們會與個案討論，共同設定可行、且具有動機實踐的個人目標，目標會予人希望感，並增加遇到挫折的忍受力。
當我們擁有目標時，會知道自己現在的辛苦、努力的意義為何，也能夠在面對辛苦、挫敗的經驗時，願意繼續努力。因此，設定個人目標是非常重要的！
但請記得，目標必須要「具體可行」。
如果你的目標是成為每次諮商收5000的心理師，但你現在卻連研究所都還沒讀。
那麼你具體可行的目標應該是：「考上XX研究所」，
而不是：「我要成為每次諮商都收5000的心理師」。
這並非表示收5000過於荒誕無稽，而是你應該先設定較近期、且可逐步完成之次目標。
因此在開始讀書前，先試著訂定你的個人目標吧！
並且把目標放在手機桌布、寫在書桌上，讓自己隨時可確定這份決心！
二、訂定讀書計畫（三分法則）
我個人不喜歡將讀書計畫訂定的過於「嚴謹」，可彈性調整最佳，偶有進度落後時也不至於覺得太過挫折，因此我將自己的讀書計畫概略分為三個部分：
註：此部分經驗源於我準備諮商研究所的心得，因此舉例上也會以諮商相關書籍為主，若你是準備不同科系，甚至是考高中、考大學，則請參考原則，細節自行調整運用。
- 概覽基礎書籍
- 深入閱讀專書
- 撰寫考古題＆補充未讀到之內容
我會確定考試日期，將剩餘的準備時間分為上述三個部分，三個部份準備時間大致相同，若我剩餘六個月就要考試，那麼這三個部份就分別有兩個月的時間進行準備，你也可以依照自己的狀況進行微調。
（一）概覽基礎書籍
這部分包含Corey、普通心理學、統計、測驗等綜合性基本書目為主，此類書籍幾乎將考試內容概略提過，但都不精，很適合作為剛開始準備時奠定基礎。
瘋瘋個人因大學也是就讀相關科系，因此基礎書籍在課堂上已閱讀過，所以我不會花太多時間停留在此階段。若非本科系出身，或許需要較多時間奠定基礎，那麼建議可以提早開始，不需等到心情準備好、有較多時間時，才開始閱讀。可以邊修課、邊打工，在尚未規畫好自己的讀書計畫時，就可以開始。
無論吸收多少，至少把心理學、諮商理論的相關脈絡有個簡單瞭解。
以瘋瘋個人經驗，諮商理論（Corey）後期需閱讀的專書較多，若讀完可提早開始閱讀深入的專書。
瘋瘋從這部分開始就會製作個人筆記，每個人做筆記的習慣不同，下面附上我的筆記內容給大家參考，下一篇再正式介紹做筆記的方式唷。
（二）深入閱讀專書
此部分的重點在於加深、加廣的閱讀，並試著融會貫通，該怎麼做？
以阿德勒學派為例，在Corey的介紹是…
而開始閱讀更深入的專書後，你對阿德勒理論的概念可能出現以下變化…
是不是內容更廣、更深入了呢？
甚至我還會試著用自己的邏輯，以圖片的方式做脈絡性的整理：
建議這時候再回頭閱讀Corey於每章節後面的實務範例，會讓你對此學派的理論實務化有更深的印象，也能讓你瞭解這些技巧可以如何運用，並提高你在面對實務申論題的答題完整度。
對瘋瘋來說，閱讀專書，特別是閱讀大師自己的著作，是幫助我「進入此學派的理論概念與理解它們對人性的觀點」，有點類似同理心的運用，只是對象從人變成學派。
當你能成功「同理」這學派的脈絡時，你才算是真正理解這學派的理論架構，否則再多的閱讀，也不過是書本上的文字罷了，你的作答都只會是生硬而有距離的死背。
但我當然無法每個學派都能「同理」，你能夠理解多少這個學派，其實與你個人的世界觀、人性觀有很大的關連。例如我就對榮格、現實治療、行為治療等理論相當無感，老實說我就是硬背、死記，但也沒辦法。接受自己就是不熟悉某些學派，也不需要因此而感到挫敗，我反倒認為，這是你理解自己喜歡哪些學派、未來想朝哪些學派專精的第一步呢！
（三）撰寫考古題＆補充未讀到之內容
這一步驟很容易受到打擊、挫敗，因為當你看到考古題時，會發現怎麼好像很多題目沒讀過、不知道怎麼寫，或是寫完發現自己錯誤百出。
但我希望大家可以調整自己寫考古題的目的，從：「用考古題檢視自己的前面閱讀的程度與熟悉度」，轉為『用考古題協助發現自己沒閱讀過、不熟悉的知識』。
這樣心態的轉換協助你不至於太挫折，而喪失了繼續努力的勇氣。
因為事實上是，研究所、高考的考試題目常常沒有範圍，讀完考試聖經、看完各學派專書，然後考題出了一個你沒看過的理論、名詞，真的很容易讓人覺得之前的努力是不是都沒意義。
絕對！絕對！絕對不是沒意義！
這樣的基礎仍然是必考題，且是奠定你繼續累積知識的必要過程喔！
通常這階段會跟第二部分重疊，像是我在寫考古題時，也會發現許多我沒有接觸、閱讀過的領域、議題，因此會繼續找書、看書、做筆記。
另外，要教教大家寫申論題的方法：
第一部分 寫2、3行的小引言，帶出下面的論述
第二部分 請條列式、重點式闡述個人看法
例如：以1、2、3分項說明；或分層說明，像實施對象、實施方式、實施內容等，讓人一眼就瞭解你對這議題有清楚的認識，且對各個部分都能說明清楚。
有時我也會分好幾層，像是：
一、_____________________________
二、_____________________________
1. _____________________________
2._____________________________
3._____________________________
三、_____________________________
你要分幾層就看個人的論述內容，但也不是越多越好，層級以2層為限就差不多囉。
第三部分 結尾，帶出個人觀點，並將第二部分做個總結
最好的例子其實就是這篇文章啦，你可以看看我是不是也依照這樣的概念？這樣的撰寫方式是不是讓人覺得清楚又完整呢！
掌握以上三個部分，容易讓批改者很快理解你個人的觀點，且看起來言之有物、頭頭是道呢！就算你對這題不是理解的非常清楚，一樣試著將你懂的部分用這樣的方法撰寫，也還是會獲得一些分數唷！
三、每日讀書時間
這部分端看個人情況做調整，但以下幾項是必須考量的因素：
- 全職考生與否
- 每日可用時間
- 剩餘考試時間
- 每次可靜心閱讀的長度（會隨時間及練習逐漸拉長）
- 全職考生與否
無須工作當然相對可運用時間較長，但這必須建立在你尚有存款、有支持等前提，倘若還需花時間工作也沒關係，但你必須得認清自己需要多花少時間上班、處理其他事情，還剩下多少時間可用於讀書。
- 每日可用時間
這與上述問題相關，瘋瘋撰寫論文、準備高考時是全職學生（除每日2小時家教外），我可用時間就相對多，因此我規定自己每天至少閱讀、寫論文8小時。
我的時間分配是233，分為上午、下午、晚上，2小時可任意安排在某個時段，若我早上很認真，那我下午或晚上就可選擇一個時段只需要用功2小時，這2小時會被我視為「獎勵」，8小時讀書時間沒有改變，但每天都可獲得「獎勵」的小確幸，會讓我在讀書時段更認真，而不會視8小時為苦差事。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
獎勵超重要！特別是在苦悶的讀書、論文階段，希望每個人都可以找到自己的小獎勵，提高努力的意願。
若你非全職考生，額外還有正職、兼職工作，那麼除去你上班、食衣住行、休息等必要事項外，你還剩下多少時間？能清楚列出自己可運用的時間是重要的，這會與上一步的訂定讀書計畫有很大的關聯喔！
- 剩餘考試時間
還剩多久就要考試了呢？用日期或APP協助自己倒數，才能有效調整你的讀書計畫。
- 每次可靜心閱讀的長度
瘋瘋到後期習慣看paper、文章後，最長可維持2小時的認真狀態，這部分是可以隨著練習增加的！
我個人習慣用youtube找長度適當的音樂，我最喜歡的是宮崎駿的某場演奏會，長度大約就是2小時，忙一忙抬頭看剩下多久時間、過了多長時間，就能很清楚瞭解自己還需要認真多久、什麼時候可以休息。
另外我也喜歡聽悲慘世界的週年紀念版，好聽、夠長且沒有廣告，對我來說非常適合。
瞭解個人讀書時間，才能依此規劃讀書計畫，不至於給自己太高的預期與進度標準，進度的設定不在於多完美，你自己是否能完成才是最重要的，否則只會徒增完成不了的挫折唷。
小結
雖然只分享了前三部分，但其中提到了許多規劃個人讀書計畫時，可以應用的小重點，像是：
- 目標要具體、合理
- 讀書計畫要彈性，避免造成個人挫折感
- 練習考古題的正確認知
- 申論題寫作技巧
- 設定小獎勵
如果你發現以上這幾點有被你遺漏的，請趕快再往上滑啊！找一找這些小撇步！會讓你的考試準備更順利唷！
後三部分的內容已經在撰寫中，很快就與大家見面囉！請再稍等一下。
若對這些方法的應用有疑惑，或者你還有想了解的部分，都歡迎留言討論～
鄧善庭諮商心理師 
您好
可以請教您 練習考古題時 會參考考古題的解答嗎? 多謝分享喔^^
讚讚
當然會看解答～～前期寫不了太有組織架構的答案時，會盡量寫個大概方向，然後再去找找其他是如何回答、或試圖從書中建構起自己的答案（畢竟論述題也找不到太完整的解答）
如果是選擇題一定要看答案的！才知道自己哪些主題不太熟悉
讚讚