談到諮商所的演練時，想必讓許多人感到苦惱，特別是未接觸過諮商的非本科系生，這裡就來跟大家談談15-20分鐘的諮商演練，到底該怎麼做？
同時也推薦大家親自嘗試進行正式諮商，親身體會過諮商，你才更能理解諮商過程中，身為當事人的感受唷！
我將諮商演練分成四個部分：
一、自我介紹
二、知後同意
三、晤談
四、小總結
以下分別就這四個部分，做更詳盡的說明！
一、自我介紹
這部分很短，頂多20秒的長度，讓對方瞭解如何稱呼你，同時也藉由詢問個案的稱呼，建立基本關係，傳達出你的親切與尊重。
你可以根據個人喜好，修改以下範例：
「你好，我是鄧善庭心理師，你可以稱呼我為鄧心理師或鄧老師，請問我可以怎麼稱呼你呢？」
二、知後同意
知後同意是讓個案瞭解諮商中的權利與義務，通常在正式諮商中會有影印好的A4紙，詳細說明諮商時間、請假、保密等議題（範例可看：諮商不可怕！諮商師帶你看諮商流程一文），但演練不會有這麼長的時間，這部分僅會簡單帶過，讓考官知道你瞭解知後同意的重要與必要性。
這一部份會帶出諮商時間及保密議題，通常我會這樣說：
「我們這次的初談會有15分鐘的時間，希望可以瞭解你來談的原因。在此之前，想跟你說明你在諮商中的權益，我們的晤談會保密，你可以放心地談，但倘若談話內容涉及法律議題，如：家暴、性侵等，或有關自傷傷人等意圖時，為了更好的幫助及保護你，我需要通報相關單位，包含我的主管、你的家人及可以給你協助的相關單位，這點要請你多注意。」
我會假設演練對象是第一次前來，且此次15分鐘的晤談是初談，目的在於瞭解他前來的原因與動機。這部分你可以自己決定是否要如此假設，也有人不會多加這個設定，而是直接說明知後同意，我認為都可以，你可以自己決定怎樣的說明，你會比較順暢。
三、晤談
接下來才是重頭戲！15分鐘的晤談，至少會有10分鐘都是你與個案的晤談，許多人最焦慮的也是這部分，由於每個個案的議題不同，到底有什麼可供參考的指引？
其實很難、但也很簡單。
你要做的不是幫助個案解決問題。
而是以下三點：
- 真誠一致
- 無條件正向關懷
- 正確的同理性瞭解
若以諮商技巧來說，你需要運用的技巧有：
傾聽、同理、開放式問句。
沒了。
你真的不需要運用什麼高深的技巧，也不需要展現過人的問題解決能力，15分鐘能展現的，就是你身為諮商師該具備的真誠態度與積極關注。
That’s all.
不過為了讓你看完不會想揍我，我還是稍微說說這些部分該怎麼運用吧。
我先說明你要達成的兩個目標：
（一）與個案建立關係
（二）基本概念化個案狀態（聽懂個案想跟你說什麼、知道自己在幹嘛）
Rogers的三大助人者態度就是在協助你達成（一），你能不能在短時間內，透過眼神接觸、溫和的語調與積極關注，讓個案及考官瞭解你能夠聽懂個案的話、能夠貼近個案的感受，並讓個案「願意」跟你述說他難以啟齒的困擾。
（二）的部分則是你必須要知道「你在幹嘛」，你是否能覺察自己的這個回應，是為了什麼目的？你是否能後設自己的介入，帶給個案什麼反應？
例如：
CL：「我就是覺得我媽很煩阿，真的是很受不了她！」
請你先想一想，你會怎麼回應？
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想好了嗎？
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「你對媽媽感到很煩躁。」
「我不太確定你和媽媽發生什麼事，可以舉個例子嗎？」
「生活中還有其他人帶給你這樣的感受嗎？」
還有很多不同的回應，以上僅簡單列出三個，你認為這三種回應的目的是什麼？會對個案帶來什麼不同的反應？你的意圖是什麼？
「你對媽媽感到很煩躁。」→同理個案感受，建立關係。
「我不太確定你和媽媽發生什麼事，可以舉個例子嗎？」→加深個案對「母親」議題的述說，瞭解當中發生的前因後果。
「生活中還有其他人帶給你這樣的感受嗎？」→加廣個案生活的其他面向，瞭解他身邊是否還有其他壓力源。
注意到嗎？不同的回應其實帶著諮商師不同的諮商意圖，而你需要知道「你想幹嘛」。
因為演練結束後，考官通常會問你以下問題：
「你在過程中做了什麼？」
「你會怎麼看個案的狀況？」
「若未來要繼續諮商，你的治療方向是什麼？」
最好的方法就是錄音，重複檢視自己的回應、諮商意圖，或者找個較資深的老師協助你修正囉！
四、小總結
通常演練結束前1分鐘會響鈴，這時候你就該結束，做個總結了。
「因為時間差不多了，我為這次的晤談做個總結，你提到…。我們今天諮商就到這，謝謝。」
其實就是簡略地將個案剛剛談到的事情做個摘要，如果你有想法，也可以簡單地講講下一次或未來的晤談，會朝向哪個方向。
例如：
「或許下一次我們可以繼續談談你和媽媽的關係。」
大概是這樣。
結語
我盡量為每一個步驟都示範簡單的例子，你當然可以依據個人習慣做修改，希望這樣的方式能給你一點指引，讓你對諮商演練有更清楚的認識唷！
祝福你順利考上理想的學校、獲取理想的職位！
任何疑惑歡迎流言與我討論！
鄧善庭諮商心理師 
文章很好，淺顯易懂
讚讚
我想成為一位諮商師 ，可是我不是本科生，也不知道該怎麼做才可以像妳一樣
讚讚
其實很多非本科生走向諮商這條路唷！我當初讀諮商研究所時，班上大概一半的學生都不是本科生，非本科生在不同領域有了不一樣的視野、見識，我覺得反而對於諮商工作有很大的幫助呢！
讚讚