哈囉!大家好~我是發瘋心理師!

今天跟大家分享目前台灣現有的諮商資源,提供給想諮商,卻不曉得如何著手的你。

我會從學生及社會人士兩大族群分類,其中社會人士會再細分為:心理衛生中心、諮商/身心科診所及醫院等三個類別。

那~一起看下去吧!

註:以下諮商資源並非僅限於諮商心理師,同時涵括臨床心理師及精神科醫師。

Photo by Samantha Garrote on Pexels.com

×學生

如果你還在學,無論是國中、高中、大學或研究所,都是很幸福的一群人了!因為校內就有免費諮商資源可以使用!

國小、國中、高中的輔導室除輔導老師外,應該也會有駐點的諮商心理師(由各縣市的學生諮商中心聘請的專業人員),如果你的學校夠大,心理師可能會駐點在你的學校,也就是輔導室會有他的辦公桌,但他不一定每天都在,固定會駐點附近其他學校(就是到處跑啦),如果你不清楚,可以問問校內輔導老師唷!

若是大專院校,諮商資源就更多啦!因為大專院校的諮商中心(大多編制在學務處下),會根據校內學生人數給予相應比例的心理師,所以你的學校越多人,心理師就越多(當然是看學校願意聘請的情況,應該滿多不足額啦)。

每間學校的諮商申請手續不同,這就要由你自己去詢問囉!

另外要提醒的是,有些學校因為諮商申請太多,會限制諮商次數(大多是6次為限),我個人知道淡江、師大及我的母校市北都有這情況,有些甚至一開學就得馬上預約,否則就要排隊好久呢!

如果你是大專院校學生,瘋瘋真的真的很推薦去諮商中心聊聊,談談家庭、自己、伴侶、生涯都可以,多了解自己是很棒的一件事!

×社會人士

如果你已經畢業,正扼腕著沒有好好利用學校資源,不要擔心,其實政府也有提供很棒的資源可以使用喔!

  • 社區心理衛生中心

各縣市都有設置心理衛生中心,心衛中心內會有諮商服務,而且常常是免費或提供較便宜的價格喔(是不是很棒呢)!但因為資源有限,所以不是這麼好預約,以下就幫大家列好各縣市心衛中心的諮商服務概況:

縣市價格次數限制備註網站
基隆市免費網站未提需致電至所在行政區詢問請點我
台北市250網站未提年度累積諮商次數至第9次時,金額將提高為288請點我
新北市免費網站未提請點我
桃園市免費網站未提僅限設籍或居住桃園市民眾請點我
新竹市免費6次設籍或居住新竹市市民,且為:
1、消防、警察、教師、醫療、社政等自殺防治人員
2、具自殺意圖、行為之民眾及其家屬
請點我
新竹縣網站未提網站未提全縣有14個諮詢點,請自行致電詢問:03-6567138請點我
苗栗縣網站未提網站未提苗栗縣政府與生命線合作,由生命線提供心衛資源,含電話及面對面協談(價格未知)服務請點我
台中市免費網站未提請致電預約請點我
彰化縣網站未提一年6次分為社區及學校定點服務及各行政區機動服務,請自行致電衛生所預約請點我
南投縣免費網站未提由南投之醫院與社區心理衛生中心合作,承辦諮商服務請點我
雲林縣網站未提以12次為限網站下方有心理諮商服務駐點及相關表單,請自行下載並致電預約請點我
嘉義市免費一年4次請點我
嘉義縣網站未提網站未提網站並無太多資訊,相關訊息請自行致電詢問請點我
台南市免費免費預約兩次可點擊心理諮詢線上預約網址報名請點我
高雄市網站未提網站未提網站僅提供簡單資訊,請自行致電至高雄社區心理衛生中心,詢問諮商服務:713-4000 轉5418請點我
屏東縣免費4次須為屏東縣18歲以上縣民或就業的民眾請點我
宜蘭市免費網站未提表單可由網站下載,填寫完畢後傳真至03-9312881;或至各鄉鎮衛生所填寫請點我表單下載
花蓮縣免費8次網站內有許多相關諮商服務,含免費及自費,請自行致電預約請點我
台東縣免費網站未提請自行下載表單查閱請點我
澎湖縣網站未提網站未提請自行致電詢問請點我
全台社區心理衛生中心整理

註:價格寫若未看到明確標註「免費」,都保守寫上「網站未提」,但心理衛生中心的服務應都是免費為主,預約時可再次詢問。

  • 諮商所/身心科診所

諮商所是由心理師創立之社區私人機構,內部通常包含諮商心理師、臨床心理師及研究所實習生,除心理治療服務外,也常會提供相關課程、工作坊。

身心科診所則是以精神科醫師作為第一線診斷,並根據個案需求,轉介給診所內的諮商/臨床心理師提供較長期心理治療服務。

通常諮商所/診所的心理治療價格較高,大約是1800起跳(看心理師的資歷、名氣等),心理師的名稱、經歷、專長領域等都會放在網站上,因此你可以在預約前先挑選想要的心理師,或在預約時提出你的需求(如:伴侶晤談、青少年議題、生涯議題等),諮商所/診所會再幫你媒合適合的心理師。

怕有廣告嫌疑,我就不列出諮商所名單(而且其實滿多的,會列舉不完啊),你可以上google搜尋「縣市+諮商所」或「縣市+身心診所」,就會跑出很多資源囉!

另外許多諮商所會招募研究所碩三的全職實習生,因此會推出「實習生服務方案」/「公益方案」,僅需支付場地費(大多是5、600),但實習生的實習時間從每年的7月開始,到隔年的6月底,因此若你想談長期一點,卻又不想馬上被切斷,要稍微注意時間唷。

實習生雖尚未領有心理師證照,但實習生依規定由校內及機構內督導培訓,專業上可以放心,且我一直認為「資歷」並不代表心理師的能力,諮商若要有成效,除了個案的議題、動機等因素,心理師自身的學派、風格差異外,就是個案與心理師之間的適配性,這個與你完全合不來的心理師,或許對其他人來說是最適合的人選呢。

總之,想尋找何種心理師,除經濟考量外,你的個人議題也是很重要的,想知道更細緻、不同取向的諮商所(如:親子、家族、生涯、同志等),可以看海苔熊寫過的文章,未免打廣告的嫌疑,我就不列出特定的諮商所名稱囉!

  • 醫院

大多醫院主要仍以精神科、身心科門診為主,若病患有需要,再由門診醫師轉介給院內心理師做心理治療。但仍有醫院提供直接心理治療服務,如:花蓮門諾醫院、台東澄清醫院、台北市立聯合醫院、台北亞東醫院等。

有些醫院則是因為與政府的社區心理衛生中心合作,而承辦相關服務,如台北市立聯合醫院及南投的醫院。

這部分若要列就太多了,因此若你有興趣至醫院看診,可查查自家附近的醫院是否有提供相關服務唷!

好啦!簡單介紹完相關的諮商資源,希望社會大眾可以更多重視心靈健康,畢竟心理也健康才是真正的健康唷!

若你有需求,請選擇適合自己的服務方式,讓我們陪你走過這段不容易的歷程☺。

Posted by:鄧善庭 諮商心理師

領有高考諮商師證照之心理師(諮心字第0004150號) 曾服務國小、高中、精神醫院之兒童青少年門診,現職大專校院專任心理師。 希望將生活化的諮商理論傳達給社會大眾, 致力於提升大眾心理健康。 粉絲專頁:https://www.instagram.com/psycho.counseling/

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